Asesoría de Sueño – Adulto en Almería

Dormir mal lo cambia todo: energía, humor, apetito, concentración y salud hormonal. Si hay insomnio, despertares frecuentes, sueño ligero o te levantas cansada, no se trata solo de “apagar pantallas”. En esta asesoría analizamos tu rutina, estrés, hábitos, horarios, alimentación, actividad física y pensamientos que se activan de noche. Nosotras te acompañamos a construir un plan realista por fases, con cambios pequeños pero sostenibles, para que vuelvas a descansar de verdad. También abordamos síntomas frecuentes como ansiedad nocturna, rumiación mental o fatiga crónica. La idea es recuperar un sueño más reparador y una vida con más calma.